Cinyee Chiu

Nordgreen這個手錶品牌,經了解後我最欣賞的地方是他們對環境與永續的重視。如果你剛好想買支簡約有質感的手錶給自己或別人當禮物,文末我會附上85折折扣碼。如果你擁有一個品牌或公司,我想跟你聊聊一個永續的企業該是什麼樣子。

《人生就求一次如魚得水》中,我有一篇寫到了極簡生活。裡面提及我在經過世界旅行後,自然而然在物質生活上斷捨離到極簡,在購買東西、擁有物品上,我「怦然心動」的閾值被拉到了需要有「命定感」的高度,隱隱有反消費主義的傾象。比起金錢的額度,空間的額度更是稀缺且珍貴。當我要添購一件物品,這個物品會佔去我的衣櫃/行李箱/家的一個空間,這個空間很有限(尤其當我要避免擁擠雜亂,還得保留一部分的呼吸空間),因此不是什麼東西都有資格進駐:

這個物品必須要「能讓我的生活更好更有質感」之外,還要「能夠符合並體現我的價值觀」。

因為你擁有的每一個物品,其實都承接了一部分的你。當你擁有的越少越精簡,每個物品承接了你的比例會越重。

在極簡生活中,你所購買、擁有的每一樣物品都更應該要體現你在乎的價值。

更何況,你的每一次消費都是在為你想要的世界投票。

在那篇文章中我還提及,因為對擁有物品的挑惕,現在的我甚至對收到禮物感到困擾。但今年的生日很碰巧的,我收到了兩個來自合作對象的、我很喜歡的禮物。一個是天下雜誌在我生日當天又轉發了去年我的採訪️,一個是北歐極簡手錶品牌Nordgreen的合作邀稿。

快到年底了,除了回顧今年以外,你是不是也正充滿希望的計畫著明年要達成什麼新目標?哎我知道,每年這時候我也是這樣,雖然通常執行沒到一季就撐不下去了,但這不妨礙我依舊對2020充滿期許。

我在瀏覽文章的時候,看到了一個很一針見血的概念:不管你的目標是什麼,是減到理想體重還是出一本書,要達到這個目標的正確提問並不是「我該如何達到這個目標」,而是:

什麼樣的習慣可以讓這個目標實現?

習慣造就身份

今天的你是過去無數個日子累積而成,而今日所做累積成明天的你。
「天生體態好」的人不是因為發狠拼命節食運動了兩個月,而是一直以來的飲食與運動習慣讓他自然而然維持在瘦的體態。每天都重複做的事,塑造了我們的身份,而這個每天都重複的事,如果是像節食那樣需要靠毅力苦撐的,尤其需要剝奪我們享受的事物,是走不長久的。

毅力是無法信賴的,但已經融入在本性中的習慣可以。習慣是你不做就好像少了什麼、不做就不舒坦的那個行為,讓你每天都可以無痛「重複」的行為。

重複的行為造就我們
We become what we repeatedly do.

換句話說,如果我們想要有什麼新的身份認同,比方說「我是寫手」或「我是瘦子」,那比起「30天寫作挑戰」或是「無澱粉節食計畫」,更靠譜的是培養一種符合這個身份的習慣,每天重複的執行相應的行為,久而久之,當這個行為成為與你相融不可分的習慣之後,例如直覺反射就會選擇健康的飲食,你自然符合了新的身份認同,成為寫手或是瘦子。

理想的一天

既然你希望能符合這個新身份,有個條件是必須成立的:
你「理想的一天」,必須存在「身份相關的習慣行為」。

不只是因為習慣造就身份,也是因為你很想要這個身份,那麼能形成這個身份的行為對你來說應該要是很享受的,自然會被你放進理想的一天中。你會如何描述你理想的一天呢?吃得健康、早起運動、與愛人看點影集?舉例來說,如果我想成為小說家,那我理想的一天中,有沒有出現「至少花一小時專心寫故事」呢?如果想要成為的身份跟理想的一天兜不上,那表示一定還有沒想清楚的地方(或許我沒這麼想成為小說家?如果我根本不享受寫作,我真的想成為小說家嗎?)